Рыбий жир: что полезно знать?
Рыбий жир, полезные свойства которого давно изучены учеными, является, пожалуй, самой популярной пищевой добавкой для всей семьи. Рыбий жир ценен круглый год, но вы должны знать некоторую полезную информацию, прежде чем использовать его. Рыбий жир, содержащий полезные для организма жирные кислоты омега-3, очень важен по многим причинам в любом возрасте, от рождения до старости. Организм человека не способен синтезировать омега-3 жирные кислоты из рыбьего жира, поэтому важно получать их с большим количеством рыбы особенно лосося, скумбрии и креветок в вашем рационе. При недостатке в организме полиненасыщенных жирных кислот рацион можно дополнить специальными пищевыми добавками — рыбьим жиром. Положительное влияние рыбьего жира на организм обусловлено его уникальным составом.
Для здорового развития и нормального функционирования всех систем и органов человеку требуется целый ряд микроэлементов, минералов, органических веществ и витаминов. Особое место среди них принадлежит Омега-3 полиненасыщенным жирным кислотам ПНЖК , которые являются незаменимыми, так как не синтезируются в организме, а поступают извне — вместе с пищей или добавками. Какая дозировка Омега-3 необходима в разном возрасте и есть ли особенности? Рассмотрим в статье рекомендации по приему Омега-3 от ведущих медицинских сообществ. Нехватка Омега-3 проявляется у подростков метаболическими и гипоксическими нарушениями, которые ведут к ожирению, ночному апноэ кратковременным остановкам дыхания во сне , а в будущем могут спровоцировать проблемы в репродуктивной и сердечно-сосудистой системах. Такая ситуация говорит о неполноценном рационе, где отсутствуют продукты, богатые ПНЖК, а также о низком уровне знаний о пользе Омега-3 и важности ее получения с пищей или из качественных добавок.
Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.
