Растяжение влагалища и слабый тонус вагинальных мышц
С точки зрения физики залог отличного секса — подвижность таза и позвоночника, тонус мышц тазового дна и пресса, а также общая физическая выносливость. Достичь всего этого легко с помощью упражнений пилатеса. Каких именно — покажем вам сегодня. Пилатес может помочь эти мышцы укрепить. Одно из его ключевых понятий — powerhouse, или силовой центр, объединяющий ягодичные мышцы, мышцы бедер, тазового дна и низа спины. Во время занятий пилатесом вы активизируете движение лимфы и крови и тонизируете мышцы в этой зоне.
Синдром опущения промежности опущение стенок влагалища, опущение матки — очень распространенное явление. Однако, многие просто думают, что это вариант нормы, с этим можно жить, а, главное, что об этом стыдно сказать! К этому состоянию просто привыкают. Действительно, на начальных этапах ничего не беспокоит. Только при половой жизни изменяются ощущения влагалище становится более широким. С течением времени присоединяются жалобы по недержанию мочи, возникают хронические воспалительные заболевания влагалища, циститы, патологические выделения из половых путей.
(mh=iEl8DJAbaT_8uy65)14.jpg "Как я жила с пролапсом")
(mh=wDqV72swP63fwA_L)0.jpg "Как найти мышцы тазового дна")
Упражнения Кегеля при опущении матки
Упражнения Кегеля — это комплекс, выполняемый мышцами малого таза, которые контролируют процесс мочеиспускания и сексуальную функцию. Он назван именем американского доктора, Арнольда Кегеля, который запатентовал их применение в отношении терапии недержания мочи у лиц женского пола. Сегодня упражнения Кегеля широко применяются в реабилитации после родов, при терапии инконтиненции и простатита, а также для улучшения сексуальной функции. Изначально складывается впечатление, что этот комплекс предназначен исключительно для представительниц прекрасного пола в постродовом периоде.
(mh=JjROi7eEyj2Roa5n)15.jpg "Сексуальная дисфункция после родов")
