12 упражнений для лучшего секса, которые помогут мужчинам дольше продержаться в постели
Большинство движений и поз так или иначе задействуют наши мышцы тела, жгут калории и учавствует вегетативная нервная система, да и некоторые позы требуют сноровки и нейромышечного напряжения, что при слабом физическом уровне довольно утомительное занятие. Вегетативная нервная система это скажем так про выброс гормонов и впечатлений от соития, и хорошее кровообращения нам будет в этом спутником. Нейромышечную связь будем улучшать благодаря статическим и некоторым динамическим упражнениям на мышцы тела которые непосредственно учавствуют в движениях и позах.
Ксения Петрова. Мужчинам гимнастика Кегеля может помочь при недержании мочи или болезненной эякуляции, но с ней надо быть осторожнее. Для здоровых мужчин польза тренировки мышц тазового дна сомнительна. Усиленные занятия и неправильное выполнение упражнений могут повысить тонус мышц и вызвать неприятные симптомы, например боль во время секса.
- Раскладушка на боку
- Настоящая сексуальная близость может быть достигнута в ваших отношениях только тогда, когда вы оба способны сохранять хорошее здоровье и способны удовлетворять друг друга в постели.
- Карантин когда-нибудь закончится, а весеннее обострение в таких условиях — штука бесконечная. Давайте разберемся, как мужчинам повысить уровень тестостерона, а женщинам — улучшить чувствительность, чтобы разжечь страсть.
- Слабые мышцы тазового дна — это общая проблема, как для мужского, так и для женского пола. Для их тренировки разработаны упражнения по Кегелю.
- Поза: наездница
- Тазовое дно — это группы мышцы, которые расположены между копчиком, лобковой костью и седалищными костями.
- Давайте подумаем обо всём, что мы ищем, когда дело касается хорошего секса: выносливость и ловкость в спальне, хорошее настроение в душе и теле, повышенный уровень либидо и, возможно, даже хорошее здоровье сердца. А упражнения, как известно, помогают во всех этих областях.
- Мышцы тазового дна удерживают на месте органы малого таза: мочевой пузырь, прямую и тонкую кишку.
Ваш браузер устарел, поэтому сайт может отображаться некорректно. Обновите ваш браузер для повышения уровня безопасности, скорости и комфорта использования этого сайта. Обновить браузер. И если мы ходим в спортзал, чтобы улучшить вид нашего тела и нравиться женщинам, почему бы не делать упражнения и для того, чтобы улучшить секс? Упражнение направлено на лонно-копчиковую мышцу и позволяет добиться эффекта пампинга — увеличения притока крови к пенису. Выполнение упражнений Кегеля улучшит эрекцию, сделает оргазмы более яркими и позволит тебе дольше продержаться в постели.
