IronZen - PowerH. Программа тренировок по Шейко
Борис Шейко — Жим лежа для любителей «пахать»! Многие спортсмены просили меня написать планы тренировок по жиму лёжа, не для троеборцев, а именно для чистых жимовиков. Я написал три месячных плана: два подготовительного периода и один соревновательного.
Перейти к содержимому. У вас отключен Javascript, поэтому некоторые функции форума не будут работать. Чтобы расширить функционал, включите Javascript. Я и сейчас по Шейко занимаюсь. Хотел ,но не пошла. Менять программу не собираюсь.
Циклы: Сокращенный цикл Шейко
Перейти к содержимому. У вас отключен Javascript, поэтому некоторые функции форума не будут работать. Чтобы расширить функционал, включите Javascript. Так вот я тебе объясню. На мой взгляд это полный бред и делать такое могут самоубийцы. Каждый выбирает свое, кто хочет забраться высоко, тот выберет правильное и уйдет
